《DeepSeek 中老年人 使用指南》

一、认识DeepSeek：您的AI伙伴

什么是DeepSeek？DeepSeek是一款智能聊天助手，它能够用中文与您对话，帮助您解决生活中的各种问题。无论是查找信息、获取建议，还是简单聊天，

DeepSeek都能为您提供贴心的服务。它就像一位随时待命的“智能管家”，能为您的生活带来便利。

DeepSeek能为您做什么？

回答各类问题（如健康、旅游、法律等）

提供实用的建议和解决方案（如烹饪、装修、育儿等）

创作内容（如写通知、编故事、设计祝福语）

DeepSeek不能做什么？

不能预测未来

不能替您做决定

答案不一定完全准确（需结合实际判断）

注册DeepSeek账号的两种方式

方式一：手机操作（推荐）

打开您手机的应用商店（如“应用宝”或“苹果App Store”）。

在搜索栏输入“DeepSeek”，找到蓝色鲸鱼图标的APP。

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点击“下载”并安装。

打开APP，按照提示注册账号（可以用手机号或邮箱）。

方式二：电脑操作

打开电脑浏览器（如百度浏览器、谷歌浏览器）。

在地址栏输入官网网址：https://chat.deepseek.com。

按照提示填写信息并完成注册。

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温馨提示：

注册时如果遇到“无法注册”的情况，可能是因为服务器繁忙，建议换个时间再试。

认准蓝色鲸鱼图标，避免下载到假冒的APP。

DeepSeek的三大特点，特别适合中老年用户

（1）操作简单，易上手

DeepSeek的界面设计非常简洁，按钮和功能一目了然，即使不熟悉智能设备的用户也能轻松使用。

不需要复杂的操作，只需要像聊天一样输入问题，就能获得答案。

（2）懂中文，贴心好用

DeepSeek对中文的理解非常到位，能理解日常生活中的各种表达方式。

比如，您可以用大白话提问：“帮我写个孙子的生日祝福”或“最近腰疼，适合做什么运动？”

（3）功能实用，解决生活问题

健康助手：提供慢性病管理建议、养生食谱等。

生活帮手：帮助写通知、规划旅行路线、解决家装问题。

兴趣导师：教您手机摄影、书法入门、广场舞新曲目等。

首次使用建议

打开DeepSeek：注册完成后，点击“开始对话”。

尝试第一个问题：输入“用简单的话解释一下什么是人工智能”。

熟悉界面：

左上角：查看历史对话记录。

右下角：上传文件或图片。

左下角：开启深度思考、联网搜索功能（需要时可开启）。

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多尝试多提问：DeepSeek不收费，可以随意提问，直到您熟悉为止。

温馨提示

耐心学习：就像学骑自行车一样，可能需要几天时间来适应。

大胆提问：DeepSeek能回答的问题范围很广，不要担心问错。

结合实际判断：DeepSeek的答案仅供参考，具体决策还需要结合自身情况。

二、界面导航：3分钟学会基本操作核心功能入口一目了然

手机版页面：

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（1）查看对话历史（左上角）

作用：找回之前的聊天记录，就像翻看通话记录

操作说明：

打开DeepSeek 后

点击左上角的时钟图标（▼图示位置）

下滑屏幕就能看到所有历史对话

温馨提示：

对话记录会按时间自动排序

长按某条记录可删除

（2）上传文件（右下角）

适用场景：

让DeepSeek帮您看合同/报告

请AI分析体检单/药方

操作说明：

点击输入框左边的回形针图标

选择手机里的文件（支持照片/PDF/Word）

等文件转圈完成即可提问

注意：

文件大小不要超过20M

涉及隐私的内容建议遮挡关键信息后上传

（3）打开联网搜索（左下角）

实用场景：

查最新天气预报

问突发新闻详情

操作说明：

当图标变蓝（■图例）表示已开启

直接输入问题就能获取最新信息

网页版页面：

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第一次用该怎么提问？优秀提问模板

公式：场景+具体要求 例子： 🌟普通提问： '怎样学用手机？'

✅改进后的提问：

'我刚换华为手机，想学基础操作：1.如何调大字体？2.怎么连接WiFi？用大白话分步骤说明'

实用案例库：场景常见问题示例改进提问示范健康'腿疼怎么办''70岁老人膝关节疼，适合在家做什么舒缓运动？列3个动作并说明注意事项'家庭'推荐旅游地''老两口带5岁孙子7月出游，5天预算5000元，想凉快又能玩水，推荐3个国内目的地'兴趣'学手机拍照''教我用OPPO手机拍荷花：从基础设置到构图技巧，分5步讲解'遇到问题怎么办？（常见问题解决）（1）提问后没有反应？

检查网络是否正常

重新输入一次问题（可缩短问题字数）

暂时关闭网络搜索功能

（2）答案看不懂？尝试这样说： '太专业了，用买菜大妈都能懂的话再说一遍' '举个家常菜的例子解释一下'（3）功能按钮找不到？快速定位指南：功能名称图标特征位置提醒历史记录灰色时钟图标整个屏幕左上角文件上传加号\回形针输入框右侧，打字时能看到安全提示

文件上传三不原则：

不上传银行卡照片

不上传身份证件

不上传家人隐私照片

防骗提醒：

DeepSeek不会要短信验证码

任何人以DeepSeek名义要钱都是诈骗

三、应用场景实战：一学就会的生活帮手健康咨询（必学重点）（1）慢性病管理提问模板： '高血压患者，血压145/95，正在吃络活喜，最近经常头晕，可能是什么原因？需要注意什么？' → 系统分析可能原因，给出生活干预建议（2）体检报告解读操作步骤：

上传体检报告照片

提问：'请解释这些异常指标（箭头标注），用简单的话说明' → 自动标记异常项，提供通俗易懂的解释

家庭事务（日常实用）（1）证件办理精准提问： '上海退休人员补办医保卡需要准备什么材料？去哪办？' → 列出材料清单+最近网点导航（2）紧急事件处理突发情况提问示范回答亮点忘带钥匙'发现自家大门钥匙丢了，我该怎么办？'提供应急处理步骤+长期解决方案停水停电'家里突然停电了，该怎么排查原因并报修？'分步骤说明自查流程+报修联系方式（3）家庭关系调解实用场景： 输入：'儿子儿媳总批评孙子成绩，我该怎么调解？' → 提供三代人沟通技巧+建议话术兴趣娱乐（提升生活品质）（1）手机摄影技巧提问示例： '用华为手机拍荷花：从基础设置到构图技巧，分5步讲解' → 提供具体参数设置+拍摄姿势建议（2）广场舞学习智慧提问： '60岁老人学广场舞，推荐3个简单易学的入门视频' → 附视频链接+学习建议（3）书法练习指导参考提问： '毛笔字初学者，推荐每天练习什么字？需要准备哪些工具？' → 提供练习计划+工具清单生活小妙招（日常省心）（1）厨房问题解决问题类型提问示范建议亮点食材保鲜'韭菜怎么保存才能更新鲜？'提供短期+长期保鲜方案清洁难题'厨房油污太重，该怎么彻底清洁？'推荐环保清洁剂+操作步骤（2）衣物保养实用功能： 输入：'真丝衣服洗护有什么注意事项？' → 提供洗涤+晾晒+储存全流程指南旅游出行（安心无忧）（1）行程规划示例提问： '老两口带孙子7月去青岛玩5天，推荐行程安排，要轻松不累' → 设计每日行程+注意事项（2）交通查询操作示范： 输入：'从北京西站怎么去颐和园最方便？' → 列出公交地铁方案+步行指引安全提示

隐私保护三原则：

不透露具体住址和门牌号

不向陌生人发送家人照片

不在对话框中输入银行卡信息

实操任务

让DeepSeek为您设计一周健康食谱（需说明基础疾病）

咨询：'下周家庭聚会8人，预算800元，推荐适合老人和孩子的餐厅'

学习提问：'用OPPO手机拍夜景，该怎么设置？'

四、DeepSeek提问技巧说大白话更高效

无需复杂格式，就像平时聊天一样提问

推荐问法： '帮我写个退休典礼发言稿，要体现教育工作40年的感悟，带点诗词更好' (对比写长篇提示：直接说明身份+要求+需要元素)

技巧总结： 把问题当成交代晚辈办事，说清楚「谁用、干啥、要效果」三要素即可

万能提问公式

遇到复杂问题时，记住这个生活化模板：

'我要【做什么事】，给【谁/哪里用】，想要【什么效果】，但是担心【什么问题】'

买菜场景示范： '我要做清蒸鲈鱼，给血压高的老伴吃，想要鲜美又少盐，但是担心腥味去不干净' 

→ 会获得：详细步骤 + 健康调料替代方案 + 去腥小妙招

改个说法更明白

当回答太专业时，加这句神奇口令： '请用菜市场大妈都能听懂的话解释'对比示范：

原本答案：'通过提升家庭网络带宽优化视频传输速率'

加口令后：'相当于给家里网线换根更粗的水管，看孙子发来的视频就不会卡成马赛克了'

自我检查三步法

重要问题这样问更放心： '先给建议，再找三个可能的问题，最后给解决办法一起告诉我'

看病咨询示例： 输入：'膝盖疼该热敷还是冷敷？按上面方法回答' → 会得到：

建议方案（分情况说明）

提醒注意（有关节炎不能冷敷等）

解决贴士（毛巾使用技巧）

让回答更贴心

在问题后加这些生活化要求：

'用1.2.3.分点说' → 回答更条理

'举个买菜的例子' → 复杂概念变简单

'像给老朋友建议那样写' → 语气更亲切

比如问：'养老金理财要注意什么？用三个要点概括，最后举个存钱例子'

情景带入法

遇到难事这样提问效果更好： '如果你是【经验人士】，会怎么处理...'实用场景：

修家电：'假设你是20年电器维修老师傅，我家冰箱冷藏室结冰怎么办？'

带孙子：'如果你是幼儿园特级教师，怎样让5岁孩子主动写作业？'

重要信息加引号

找特定内容时记得： 给关键内容加「」或''如：

查政策：'江苏省「独生子女补贴」2024年新规'

找回忆：'寻找《十五的月亮》歌词'

掌握这些技巧，就像有了个随时待命的智能助手。

遇到问题时只需要自然表述需求，DeepSeek就能给出贴心的解决方案。

让AI成为您的贴心伙伴

数字时代不是年轻人的专利，科技的温暖应该属于每一个热爱生活的您！

正如我们学会了用手机视频联系远方的孩子，使用AI工具就像多了一个24小时在线的智能助手，它不会嫌问题琐碎，也不会因重复询问而不耐烦。

担心学不会？ 只需像和邻居聊天那样提问：“天气干燥嗓子疼吃什么好？”“教我用手机拍出游合影”——DeepSeek会用最接地气的回答等您。

害怕用不上？ 从查询广场舞教学视频，到解决孙子的数学题；从推荐养生食谱，到寻找年轻时常听的老歌...让科技帮您把生活过得热气腾腾！

期待新乐趣？ 试着说：“写首退休生活的打油诗”“给金婚纪念日想句祝福语”——惊喜或许就在指尖诞生。

记住：每一次尝试，都是送给自己的新鲜礼物；每一个问题，都是打开新世界的钥匙。

年龄从不是探索的障碍，愿AI成为您智慧生活的见证者，陪您优雅拥抱这个充满可能的时代！

现在就开始吧：打开DeepSeek，用一句话说出您今天的第一个小需求。新的旅程，此刻启程！ 💐

最后是小福利Tips：

欢迎加入「DeepSeek深度交流群」，交流AI应用心得，解锁隐藏功能&避坑指南； 群内不定期掉落干货资源，小蔡也会在线答疑，分享自己的心得。

我是小蔡，抖音 AI 工程师，专注于 AI 工具 与 AI 智能体，一起在 AI 时代探索最佳实践。

如果您想跟随小蔡深入了解如何使用AI，欢迎点击上方，关注我。

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